受到各种媒体宣传和中国人思想根深蒂固的影响，很少人愿去见心理咨询师或心理治疗师，大家都是在想象着心理咨询的效果，往往对心理咨询效果存在过高的期望。
首先，了解心理咨询的特点才能正确认识心理咨询，那么，心理咨询有什么特点呢？
1、心理咨询不能改变现实，只能改变您的视角，生活不可能只有快乐，没有痛苦，心理咨询当然也不是速效止痛药。对人们“他为什么抛弃我?”“老板为什么炒掉我?”“钱为什么那么难赚?”等现实困境，心理咨询其实一筹莫展。如果您向心理咨询师抱怨，那心理咨询师惟一能做的就是鼓励您接受。在整个心理咨询的过程中，心理咨询师一直在听您的故事，同时，他也在用眼睛看，观察您的表情、情绪，无意识动作，分析您在如何说故事，故事里哪些内容是您解释，哪些是您的赋义。总是在激发您对自己的反思，使您从您的问题中看到自己。
2、不能或很难立竿见影，心理咨询不像内科看感冒，一剂下去药到病除。一个简明的短程治疗，也需要8～10次，每次30～45分钟。
3、一个咨询师，不可能适合所有的来访者，一位咨询师就曾说：“我适合那些与我有相同心理问题的来访者。”就像两个物体，震动频率越接近，就越容易产生共鸣。每个咨询师都有他适合的来访者，理想的咨询就像谈恋爱，要双方都找到感觉，在同一频道互动，影响才会真正发生。如果一个咨询师非常适合您，那是一种机缘；如果他没有接受您或您没有接受他，不一定是谁的错，也许只是频道各不相同。所以，您在选咨询师，咨询师也在选择来访者，当然，一个咨询师的郑州金水脑康中医院（原郑州金水中医院，始建于1964年），是河南省大型现代化中西医结合精神心理专科医院。医院先后被评为河南省农合市医焦作点医院，医疗行业诚信典范医院，重点诊疗精神心理医院、365天无假日医院等。技术越成熟，经验越丰富，适合的范围会扩大。
4、很可能不会让您一直感到满意，很多人对心理咨询有一种误会，以为有神秘的力量能够让您好我好大家好。其实，有些时候，心理咨询也是很痛的，心理咨询师不会永远让您感到高兴，体验痛苦在心理咨询中也有着重要的意义，因为症结往往是在那里。为此，不少来访者在咨询过程中对心理咨询师产生了意见，比如认为心理咨询师对他不够关心、对医生的某些言行感到愤怒，但却不敢暴露出来，怕把心理咨询师得罪了。这样一来，互动受到阻碍导致治果大打折扣。其实，随时让心理咨询师知道这些感觉很重要，以便及时调整咨访关系。
5、来访者才是治疗的主体，心理咨询师只是一个工具，弗洛伊德说：“精神分析只能治好有精神分析头脑的人。”也就是说来访者才是治疗的主体，心理咨询师只是一个工具，他是被动的，从属的。一旦形成了治疗关系，来访者必须投入，只有主动地坦承您的困惑与问题，接受他的帮助，您就要拥有心理学头脑，在生活的每时每刻努力地觉察和分析自己，寻找不一样的处理问题的方法，接受不一样的视角，而不是干等着心理咨询师来做什么，因为如果您不投入，心理咨询师就只能等待。当您面对心理咨询师时，您要告诉他在新的方法和视角下，同样的情景不同的内心体验和效果，这样才能和心理咨询师形成良好的互动。
6、各种类型的神经症患者都能够得到心理治疗的有益帮助。能够得到心理治疗有益帮助的前提是您选择的是经过了正规训练的心理咨询师—心理学家、精神科医师，而不是半路出家、凭着自己有限的一点经验就扯着心理咨询的大旗到处招摇撞骗的所谓“专家”。
7、各种心理治总体无差异，精神分析、行为、认知、以人为中心等各种心理治总体没有大的差异。不过，行为治疗对惊恐发作、恐怖症、强迫症等某些较难治的问题似乎更好一些。
那么，心理咨询究竟能够做些什么呢？
1、激起和维持您获得帮助的期望，让您看到的希望这可以帮助您更有信心、更好地配合心理咨询师进行治疗。
2、缓解来访者的临床症状，比如能让您洗手的次数明显减少，抑郁的心情变得愉快起来……
3、疏泄您的负性情绪让您更平静、更轻松地迎接生活。
4、提供新的应对策略或经验及其处理将要面对的问题的方法。比如教您一些清除紧张的方法或某些社交技巧，发现其他新的看待自己或问题的角度，积极应对和处理日常生活的应激事件。
5、增加您对自己的问题的控制感和的信心。只要经过努力，付出行动，您就可以控制局面，您就可以很快地摆脱您目前的心理困境。
6、让您在实际的生活中应用您的咨询心得并巩固咨询效果。
其实，心理咨询成功的关键是咨客自身的准备、内在成长的动力、咨询中真正投入的程度，我们都知道水涨船高这个道理，这里水就是咨客，船就是心理咨询师。
希望所有看过这个日志的朋友们分享下自己的治疗方法和心得。让更多的正在接受煎熬的患者能够寻找到适合自己的心理治疗方法，少走弯路，改善患者的预后。大家都健康，所以我们都快乐！
