郑州看失眠需要住院吗
文章来源：郑州金水脑康中医院精神科发布日期：2021-01-28
失眠还会影响影响到患者的内分泌，导致生物钟紊乱，从而出现加速衰老的情况。男性朋友失眠会表现为乏力，肾虚、体弱，性功能下降；女性朋友失眠则会导致更年期提前到来，色斑、皱纹增多，卵巢功能衰退。
影响大脑正常思维：充足的睡眠对于我们来说是很重要的。若睡眠不足，大脑无法充分的休息，易缺血缺氧，加速脑细胞的死亡，从而导致恍惚、迟钝、记忆力下降、迷糊。严重影响大脑的正常思维，从而使得工作、学习效率下降。
生活规律：治疗失眠s先要养成好的生活规律，良好的生活方法可以让人们减少患病的机会。生活上要注意饮食不要过于重口味，也不要暴饮暴食。主要的是要注意生活起居规律化，要养成按时睡眠起床的习惯，建立规律的生物钟。
克服心理：失眠确实是一种不容易治疗的疾病，有的患者在得了失眠之后，总是会觉得非常的害怕，害怕自己晚上还是睡不着，但是据医师介绍，恐惧心理对于失眠是起不到任何预防作用的，只会让人们的病情更加严重。所以平时要有信心能睡个好觉，失眠的时候也要有信心能战胜失眠。
适当的运动：失眠还可通过运动进行治疗，因为适当的运动可以让人们的身体更加健康，也能促进晚上的睡眠。但是要注意一点的就是在晚上不要做过于激烈的活动，这样会对睡眠造成一定影响。
想要预防失眠的发生也不是什么困难的事情，但是需要我们持之以恒的坚持下去，平时尽量不要给自己太大的精神压力，晚上睡觉之前可以适当的做一些运动，这样对于早日告别失眠都是有很大的帮助的，希望大家注意
