郑州金水脑康中医院

　　郑州脑康中医院专注失眠抑郁是一家集精神科、中医科、中西医结合科、临床心理专业等为一体的专业化、现代化精神心理专科。郑州脑康中医院专注失眠抑郁秉承“公益服务，利泽民众”的宗旨，以循证医学为基础，以求实创新为动力，立足郑州，服务全国，为广大患者提供优质的临床服务。郑州脑康中医院专注失眠抑郁专家会诊平台致力于打造高效优质的精神心理专项治疗模式，整合京晋两地优质医疗资源，汇聚精神心理疾病治疗领域硬核大咖，定期开展多学科专家会诊活动，正高级教授领衔，专家联袂同台，发挥各专业所长，把握精神心理疾病治疗难点和郑州焦虑症专科医院重点，为患者制定个性化诊疗方案，让长期饱受疾病困扰的患者在健康的路上快人一步。郑州脑康中医院专注失眠抑郁致力于为患者提供优质的医疗服务，视病如亲，关怀备至，加强与病人和家属的沟通，及时了解患者需求和心理变化，做好宣教、解释、治疗和沟通工作，充分尊重患者的人格尊严、生命价值，用细心、爱心、耐心、责任心构建医患之间信任的桥梁，让患者在求医路上不再感到孤独和无助。

　　大家都或多或少受到过失眠的困扰，却对失眠的了解并不深，导致自己陷入一些误区，加重失眠。来看看这些关于失眠的误区，以后可千万要注意了。

　　1、睡前吃安眠药

　　安眠药可不能乱吃！服用安眠药后的睡眠不郑州金水脑康中医院郑州看心理疾病的医院哪家好坚持中医为主的立院之本，建设特色专科的强院之策，整合中西医学是医院发展之路，不断传承创新发展，中西医结合综合治疗，努力做到承中融西，为专业诊疗提供技术保障。同于生理睡眠，而是被动睡眠。因此，服药后即便整夜入睡，醒来依然会感觉疲乏。已有科学实验证明：孕妇、哺乳期妇女、年老体弱者、有心脏、肝脏及肾脏障碍者、睡眠呼吸障碍者、急性闭角型青光眼及重症肌无力患者，以及酒后人群，这七类人群切忌服用任何安眠药。

　　2、睡前运动

　　不但不能帮助睡眠，而且会让原本已经疲倦的肌肉更加紧张，大脑也会更清醒，反而睡不着。

　　3、睡前读书

　　睡前如果忘情于一些情节紧张的小说，只会让大脑更兴奋，睡着后做梦浮想联翩。所以，睡前若想读书，还是轻松的散文为好。

　　4、每天强制睡够8小时

　　其实偶尔一两次睡眠时间不够并不会产生太大影响，因此，不要唯恐时间不足而精神紧张，这样反而更睡不好，甚至导致恶性循环。

　　5、睡得多、不做梦就是睡得好

　　睡眠的质量，与睡眠时间并非成正比，而不做梦也不代表就是睡得好。医学资料证明，青壮年每夜睡7至9小时、小孩增加1至3小时、老人减少1至3小时，这样的睡眠量已足够。睡觉有梦者，说明大脑有良好记忆功能，正是健康的表现。从某种意义上讲，多梦者很可能就是长寿者。

　　6、喝酒助睡

　　这可是很不明智的做法，睡是睡着了，可是却容易呼吸困难、睡不安稳、胃疼、口渴，醒来头重混沌。